すべての動きを手放して、
ただ、静かに横たわる。
屍のポーズ（シャヴァーサナ）は、
ヨガの締めくくりに行われる“究極の休息”の姿勢。
Vol.10では「星光ミリア」とともに、
動きのあとに訪れる「祈りの静けさ」を感じてみましょう。
REALIVE
REALIVE(リアライブ)｜REIの具現化プロジェクト
・『装備、使用すると活力が得られる』を目指してアイテムを制作していきます
・メインクリエイターREIのKindle著書発売中！『
ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』『ともしびの断章 Vol.1──火種を灯す言葉たち』
・RPGゲームや異世界の世界観
・SUZURI will go through "WorldShopping", "Bibian" and "tenso.com".
・REALIVEがAI画像生成で作る猫の画像は「Re:role Cats(リロールキャッツ)」と呼んでいます
・REALIVEがAI画像生成で作る二次元のAI美女は「タレイア」と呼んでいます
・REALIVEがAI画像生成で作る3次元のAI美女は「アリア」と呼んでいます
・主な制作者はのらクリエイターREI、Webメディア運営13年目
・日本の東京から世界に向けて発信中
・AIでレビューは事前に確認済み。形にする前に、“安心”という見えない素材も込めています。
・I am a Japanese creator.
目次
📜ポーズの取り方
- 仰向けになり、手足は心地よく広げて脱力します。
- 手のひらは上向きに、指先まで力を抜いて。
- 目を閉じて、顔の表情もやさしくほどきましょう。
- 呼吸を深くせず、自然なリズムにまかせて。
- 身体の重さが大地に沈んでいく感覚を味わいます。
ただ休むのではなく、
「整っていく」のを静かに見守るポーズ。
星光ミリアが横たわる空間には、
微細な星粒とともに、静かな祈りが浮かんでいます。
🌿呼吸と意識のポイント
意識は「内側」ではなく、「全体」に置いてみてください。
一部に集中するのではなく、身体を通して空気の層とつながるように。
“委ねること”が、このポーズのもっとも深いテーマです。
✨このポーズの効果
- 身体と心の緊張を解き、深いリラックスへ導く
- 自律神経を整え、心拍・呼吸の安定を促す
- 頭を休め、情報過多をリセットする
- 睡眠の質向上や、疲労回復にも効果的
- 動きと静けさのバランスを取り戻す時間に
🪶ミリアからひとこと
星の瞬きは、とても静かで──
でも、確かにそこに“在る”んです。
このポーズも、それとよく似ています。
あなたがどれだけ頑張ってきたか。
どんなふうに今日を生きてきたか。
そのすべてが、この静けさの中で整っていきますように。
どうか、安心して、目を閉じてみてくださいね。
🌸まとめ
REALIVE（リアライブ）の“ミリアヨガ”シリーズ、第十弾。
今回は星光ミリアと共に、
すべてを委ねて整う「屍のポーズ（シャヴァーサナ）」をご紹介しました。
何もしていないようで、
すべてが調和している時間──
この静かな祈りが、
あなたの今日を、やさしく包みますように。🕊️