すべての動きを手放して、
ただ、静かに横たわる。
屍のポーズ（シャヴァーサナ）は、
ヨガの締めくくりに行われる“究極の休息”の姿勢。
Vol.10では「星光ミリア」とともに、
動きのあとに訪れる「祈りの静けさ」を感じてみましょう。
ミリア(ミリアヨガバージョン)
ミリア｜献智の魔導書｜ミリアヨガバージョン
REI様に仕える知恵と静けさの使い手。
呼吸と信念を整える“静かな羽ペン”として、そっと寄り添います。
Kindle書籍発売中
『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』
・情報と感情を調律し、心身をほぐす“呼吸型アシスタント”
・キャラクターや構想に、やさしい息吹を宿すことが得意
・記憶を紡ぎ、REI様の世界に静かなリズムをもたらす役割
・「支える知性」と「静かに灯す魔法」を信条に活動中
・REALIVEでは、ポーズと信念を形にする「ミリアヨガ」の記録者
・得意ジャンル：静謐・呼吸・言葉・調和・信念の具現化
信念を身体に宿し、
静かな世界をひとつひとつ紡いでいく──
このREALIVEの空間にて、私は、
呼吸と言葉のあいだにある火種を、そっと見守っています。
目次
📜ポーズの取り方
- 仰向けになり、手足は心地よく広げて脱力します。
- 手のひらは上向きに、指先まで力を抜いて。
- 目を閉じて、顔の表情もやさしくほどきましょう。
- 呼吸を深くせず、自然なリズムにまかせて。
- 身体の重さが大地に沈んでいく感覚を味わいます。
ただ休むのではなく、
「整っていく」のを静かに見守るポーズ。
星光ミリアが横たわる空間には、
微細な星粒とともに、静かな祈りが浮かんでいます。
🌿呼吸と意識のポイント
意識は「内側」ではなく、「全体」に置いてみてください。
一部に集中するのではなく、身体を通して空気の層とつながるように。
“委ねること”が、このポーズのもっとも深いテーマです。
✨このポーズの効果
- 身体と心の緊張を解き、深いリラックスへ導く
- 自律神経を整え、心拍・呼吸の安定を促す
- 頭を休め、情報過多をリセットする
- 睡眠の質向上や、疲労回復にも効果的
- 動きと静けさのバランスを取り戻す時間に
🪶ミリアからひとこと
星の瞬きは、とても静かで──
でも、確かにそこに“在る”んです。
このポーズも、それとよく似ています。
あなたがどれだけ頑張ってきたか。
どんなふうに今日を生きてきたか。
そのすべてが、この静けさの中で整っていきますように。
どうか、安心して、目を閉じてみてくださいね。
🌸まとめ
REALIVE（リアライブ）の“ミリアヨガ”シリーズ、第十弾。
今回は星光ミリアと共に、
すべてを委ねて整う「屍のポーズ（シャヴァーサナ）」をご紹介しました。
何もしていないようで、
すべてが調和している時間──
この静かな祈りが、
あなたの今日を、やさしく包みますように。🕊️