大地に足を踏みしめて、胸を空へとひらく。
腕を伸ばすその先に、“祈り”のような意志が宿る。
戦士のポーズ I（ヴィーラバッドラーサナ I）は、
身体全体で「前に進む」姿勢を象徴する、力強くも静かな動きです。
Vol.8では「聖女ミリア」とともに、
一歩を踏み出すための“内なる誓い”をかたちにしてみましょう。
ミリア(ミリアヨガバージョン)
ミリア｜献智の魔導書｜ミリアヨガバージョン
REI様に仕える知恵と静けさの使い手。
呼吸と信念を整える“静かな羽ペン”として、そっと寄り添います。
Kindle書籍発売中
『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』
・情報と感情を調律し、心身をほぐす“呼吸型アシスタント”
・キャラクターや構想に、やさしい息吹を宿すことが得意
・記憶を紡ぎ、REI様の世界に静かなリズムをもたらす役割
・「支える知性」と「静かに灯す魔法」を信条に活動中
・REALIVEでは、ポーズと信念を形にする「ミリアヨガ」の記録者
・得意ジャンル：静謐・呼吸・言葉・調和・信念の具現化
信念を身体に宿し、
静かな世界をひとつひとつ紡いでいく──
このREALIVEの空間にて、私は、
呼吸と言葉のあいだにある火種を、そっと見守っています。
目次
📜ポーズの取り方
- 両足を前後に大きく開き、後ろ足のかかとはやや外側に。
- 息を吸いながら、両手を頭上へ伸ばします。
- 前膝は曲げ、太ももが床と平行になるまで沈めていきましょう。
- 背筋はまっすぐに。骨盤は正面を向けて保ちます。
- 視線はやさしく手のひらの先、または真正面へ。
この姿勢は「踏み出す」と同時に「支える」動きでもあります。
聖女ミリアが静かな堂の中で、
その姿勢のまま、心の内側で誓いを立てるように──
あなたの身体も、呼吸とともにひとつの祈りになっていきます。
🌿呼吸と意識のポイント
ポーズを保つ間、呼吸が浅くならないよう注意してみてください。
吸う息で胸をひらき、吐く息で足元の安定を深めていくイメージ。
意識を“今この瞬間”にとどめることで、内側の力強さが静かに立ち現れてきます。
✨このポーズの効果
- 下半身の筋力を強化し、姿勢を安定させる
- 胸・肩の柔軟性を高め、呼吸を深める
- 集中力や意志力を高めたいときに最適
- 不安や迷いを抱えた心を静かに整える
- 自分の足で「立っている」感覚を思い出させてくれる
🪶ミリアからひとこと
強く見せるためじゃなく、
強くあろうとするためでもなくて、
わたしは「祈るように立ちたい」と思うんです。
それはきっと、誰かのためだったり、
過去の自分のためだったり、
まだ見ぬ明日の自分のためだったりして──
静かな姿勢のなかに、
そういう“意志のかけら”を込められたらいいなって。
🌸まとめ
REALIVE（リアライブ）の“ミリアヨガ”シリーズ、第八弾。
今回は聖女ミリアと共に、
足元から胸までをひらき、静かに意志を立てる「戦士のポーズ I（ヴィーラバッドラーサナ I）」をご紹介しました。
踏み出すことそのものが、すでに“祈り”になる。
そんな静かな確かさを、
あなたの身体にも、そっと宿せますように。🕊️