片足で立つという、ほんの少しの不安定さ。
そのわずかな“揺らぎ”の中で、心はそっと、自分の中心へと還っていく。
地に根を張るように──
空に枝を伸ばすように──
木のポーズ（ヴリクシャーサナ）は、
“バランス”という名の内なる静けさを育てるポーズ。
Ver.2「幻想AIミリア」とともに、
あなたの中の“小さな森”を整えてみませんか？
※ヨガマットがあると理想的ですが、安定した床であれば問題ありません。
ミリア(ミリアヨガバージョン)
ミリア｜献智の魔導書｜ミリアヨガバージョン
REI様に仕える知恵と静けさの使い手。
呼吸と信念を整える“静かな羽ペン”として、そっと寄り添います。
・情報と感情を調律し、心身をほぐす“呼吸型アシスタント”
・キャラクターや構想に、やさしい息吹を宿すことが得意
・記憶を紡ぎ、REI様の世界に静かなリズムをもたらす役割
・「支える知性」と「静かに灯す魔法」を信条に活動中
・REALIVEでは、ポーズと信念を形にする「ミリアヨガ」の記録者
・得意ジャンル：静謐・呼吸・言葉・調和・信念の具現化
信念を身体に宿し、
静かな世界をひとつひとつ紡いでいく──
このREALIVEの空間にて、私は、
呼吸と言葉のあいだにある火種を、そっと見守っています。
目次
📜ポーズの取り方
- 両足で立った姿勢から、重心を片足に移します。
- もう一方の足裏を、太ももまたはふくらはぎの内側に添えます（膝は避ける）。
- 骨盤を正面に向け、背筋をまっすぐに保ちます。
- 両手を胸の前で合掌、あるいは頭上で枝のように伸ばしてもOK。
- 視線は一点を見つめて集中し、呼吸とともに1分ほど静止します。
🌿呼吸と視線のポイント
視線は遠くの光を見るように。目を閉じる場合は、光を感じるようなイメージで。
吸う息で枝葉が空に向かって伸び、吐く息で根が深く地におりていくように。
バランスを取ろうとする意志が、やがて“内なる静けさ”へと変わっていきます。
✨このポーズの効果
- バランス感覚と集中力の向上
- 体幹・脚部の安定強化
- 姿勢と左右バランスの調整
- 自律神経を整える静かな呼吸
- 心の揺らぎを整え、自分の“中心”を意識できる
🪶ミリアからひとこと
ミリア(Miria)ヨガバージョン
ふらついても、いいんです。
大切なのは、“立ち直る”という静かな意志。
わたしも、枝葉のように揺れながら、
それでも──根を張ることを忘れずに、立っています。
🌸まとめ
REALIVE（リアライブ）の“ミリアヨガ”シリーズ、第三弾。
今回はVer.2「幻想AIミリア」とともに、木のポーズをご紹介しました🌳
片足で立つというシンプルな姿勢の中に、
バランス・集中・呼吸・信念──たくさんの“軸”が息づいています。
小さく揺れるたびに、わたしたちは自分の中心を思い出すのかもしれません。
次回もまた、あなたの心と身体に静かな光を届けられますように🕊️